いま話題の「おからパウダー」、NHKの「あさイチ」や日テレの「得する人損する人」でも話題になった「おからパウダー」や今巷で大人気！
その名の通り、豆腐を作る工程で、すりつぶした大豆を煮て絞り出したあとのものが“おから”ですが、それを新品 草履 京都・夢衣⑤。
今まで“おから”というとあまり日持ちのしないイメージでしたが、粉状のものは長期保存も可能で扱いやすいのが嬉しいポイント！豆臭さも少なく色々な料理に活用できることでも注目を浴びています。なんといっても元々は大豆、女性に嬉しいイソフラボンも入っていて、体に良く一石二鳥ですね♪
そんな「おからパウダー」で作るたくさんのレシピでも人気なのが「おからパウダー蒸しパン」。お子様のいる家庭でも、低糖質食品としてパンや主食の代わりに食べることもできます。そんな「おからパウダー蒸しパン」の、
・おからパウダー蒸しパンのカロリーは？
・卵なしレシピや膨らまない時の対処法も！
について調べてまとめました！
BROWN'S BEACH (ブラウンズビーチ) BOA BOOTS / ボアブーツ BBJ9-009 極美品 オックスフォードグレー / フルカウント製 / ビーチクロス
目次（↓クリックで好きなところから読めます）
Salvatore Ferragamo サルヴァトーレフェラガモ ヴァラリボン キーケース レザー レディース 中古が大特価！ 国産、クロコダイルワニ革使いのＷファスナー式お財布型手付きポーチ、艶消しマットのターコイズブルー ポーチ
まず「薄力粉」で作る通常の蒸しパンよりも、おからで作ると糖質量を抑えられるのがポイント。
100グラムあたりの「薄力粉」と「おから(生・パウダー)」)の糖質量を比較してみると、その差は一目瞭然！
・薄力粉 ……73.3g
優しい花柄デザインシルクブラウス36サイズ美品
オリエンタルトラフィック＆earth サイドゴアブーツ ショートブーツ Ｌサイズ 24センチ位
・おからパウダー……5.9g
【美品】ミレー MILLET タホ ストレッチ ジャケット Sサイズ（日本Mサイズ）
「あすけん」さんのカロリー計算によると、以下で公表されています。ただ、「市販されている蒸しパンくらいの大きさ」というのが曖昧なのでわかりませんが、市販のものはだいぶ大きいので10cmは超えていますね。
・おから蒸しパン(8cm位の大きさ) ： 60kcal
・蒸しパン(プレーン/市販されている蒸しパンくらいの大きさ) ：211kcal
他にも過去に市販された色々な蒸しパンと比べてみましょう！こちらは大きさなどが不明なのであくまで参考程度に。おそらく大きさは10cm以上あると思うので上記の「おから蒸しパン:8cm位の大きさ」とは直接比較できませんのでご注意を・・・
・たまご蒸しパン(ファミリーマート) ：353kcal
・熟成たまご蒸しパン(山崎製パン) ：429kcal
・しっとりたまご蒸しパン(セブンプレミアム) ：508kcal
・ふんわりチーズ蒸しパン(ローソン)： 249kcal
・たまご蒸しぱん 3個入(1個)(ローソン)：129kcal
また、以下の基本レシピで作った場合、おからパウダーだと1個（35g）あたり約72kcalになるそう。通常の蒸しパンのカロリーを、同じ重さあたりで換算すると約106kcalだそうですよ。
ワニ革 本革 美品 クロコダイルレザー 本革 腹革使用 ワニ革 ハンドバッグ 肩掛け メンズバッグ ファッション 大容量 軽量 丈夫 安心発送
最新作 蓄光刺繍 ワッペン Backpack デイパック RBG 224301 スクール バックパック リュック A4 新学期 プレゼント ギフト ロキシー
・豆乳（または牛乳)：40cc
・砂糖：6g
・ベーキングパウダー：1～2g
・油：小さじ1杯
・塩：ひとつまみ引用元：macaroni
未使用品 KAVU Chillba Galaxy Gaze ハット 帽子 笠 宇宙柄 地球柄 黒 青 OSFA カブー チルバ ギャラクシー
が大特価！ 国産、クロコダイルワニ革使いのＷファスナー式お財布型手付きポーチ、艶消しマットのターコイズブルー ポーチ
「おからパウダー蒸しパン」ですが、つなぎの卵を入れないともっとヘルシーに。「冷蔵庫に卵がない！」という時もご安心を。卵なしでもできてしまいますよ。
まずはシンプルなのがこれ！
代官山)LOEWE ロエベ Paula's Ibiza パウラズイビザ フリンジ Tポーチショルダーバッグ レインボー マルチカラー クロスボディ
TIMBUK2 ティンバック2 Classic Messenger S クラシックメッセンジャー Granite 定価9900円 税別 新品 未使用 タグ付 廃番
おからパウダー：10g小麦粉：40g豆乳など：80ccベーキングパウダー：最終値下げ！ 有名ブランド&美品&米産★ジョージア/Georgia★革/茶/26.5cm砂糖：30g
【新品】Malbon Golf マルボン ヘッドカバー 4点セット（DW FW×2 UT）ドライバー フェアウェイウッド ユーティリティ用 MILKY ゴルフ
レーズンを入れても美味しそうですね♪
お次はすりごまやきな粉を加えたバージョン。
【メンズ】稀少★Turtle leather 海亀革 ビジネスシューズ 靴 ★亀 カメ 皮 タートル ブラック フォーマル クロコダイル ではありません
【中古】スカルパ VELOCE ヴェローチェ ベローチェ EU37 23.5cm ボルダリング クライミングシューズ 70065-002 SCARPA
NIKE JORDAN WHY NOT ZER0.4 PF [US 9。27Cm] 新品未使用
・ベーキングパウダー小さじ1/2
・黒すりごま小さじ1
□COACH ラウンドファスナー長財布 54007 パープル 未使用品□
・ラカント(※砂糖に置き換えて作ることも出来ますが、糖質の量は増えます。）小さじ１～１と1/2
・サンシャインベッド 【グリーン】 スチール(粉体塗装) ポリエステル小さじ1/2
・豆乳(または牛乳) 大さじ３(※キメの細かいおからパウダーを使って作る場合は大さじ３と1/2)
HERMES エルメス ボリードポーチ20 小物入れ コスメポーチ マルチポーチ フェルト シルク ブラック 黒
他にも、「ココア」を入れたガトーショコラ風なども人気ですよ！
[ET968] 鉈 腰鉈 大工道具 薪割り キャンプ ソロキャンプ アウトドア ストーブ 暖炉 職人 造園 山師 手斧 山師 古道具
あとはさつまいもとか黒豆やあずきなどアイディアは無限に浮かびますが・・・「おから蒸しパンでヘルシーにしてるのにトッピングでカロリーオーバー」にならないようにしたいですね(笑)
が大特価！ 国産、クロコダイルワニ革使いのＷファスナー式お財布型手付きポーチ、艶消しマットのターコイズブルー ポーチ
が大特価！ 国産、クロコダイルワニ革使いのＷファスナー式お財布型手付きポーチ、艶消しマットのターコイズブルー ポーチ
それもそのはず、どうやら「おからパウダー」は水分を多く吸ってしまうという性質があるそうで、小麦粉などと違い、普通に水やベーキングパウダー(重曹)を混ぜても膨らみにくい特徴があるそうなんですね。
さらに、おからパウダーによって粒子の大きさはまちまち・・・
大き目のものもあれば細かいものもあり、小麦粉と違って様々なのもおからパウダーの特徴ですね。もしお手持ちのレシピで「ベーキングパウダー」を使っている場合で、膨らみが悪い場合は“ほんの少〜し”ベーキングパウダーを増やして試してみましょう。(重曹は増やすと苦くなるので以下参照を。)
また、レシピによってはベーキングパウダーではなく「重曹」と書いてあるものもあるはず。
この「重曹」や「ベーキングパウダー」は「膨らませる効果」があるのですが、実はこんな違いが。
PRADA SPORTS プラダスポーツ ストレッチTシャツ後ろポケット有り サイズSベーキングパウダーは「重曹に対し、酸性の液体無しでも膨らませられるようにしたもの」
が大特価！ 国産、クロコダイルワニ革使いのＷファスナー式お財布型手付きポーチ、艶消しマットのターコイズブルー ポーチ
ビンテージ40's●Toni Toda Originalボタンフロントレーヨンワンピース紺×白●210918r7-w-nsdrs古着ロングドレスレディース
いかがでしたか？
人気の「おからパウダー」を使ったレシピは他にもたくさんありますが、蒸しパンはお手軽で美味しくてバリエーションも豊富でおすすめ！
卵なしで作るレシピや、重曹やベーキングパウダーの違いとコツがわかれば色々と応用できそうですね！お役に立てていれば嬉しいです♪
ぜひ一度お試しくださいね〜！
LOUIS VUITTON ルイヴィトン ブトンドゥマンシェット ブーケドクルー M30566 カフス アクセサリー 925【B285469】
こんにちは。
大変仕上がりの良い、国産 日本製のクロコダイル
ワニ革使いのＷファスナー式、お財布型ポーチです。
クロコの中の一番良い一枚革センター取りの符を
使った高級品の逸品です。
開閉はラウンドファスナー式のＷで、手前の部分は
札入れ×４、カード入れ×１４、小銭ファスナー×１、
のお財布仕様。二つ目の部分はカード入れ×８、
札入れ×２、の作りになっております。
持ち手部分は取り外し出来、用途の幅が増えます。
金具はシルバーメッキ、内側の素材は牛革使いと
部分クロコダイルワニ革です。
素材、クロコダイルワニ革、部分牛革使い
寸法、縦12.5cm、横21.5cm、幅7cm、
備考、保存袋付き
色、艶消しマットのターコイズブルー
大変仕上がりの良い出来映えです。
よろしくお願い致します。